Здоровый сон

Здоровый сон является основой здоровой жизни. Но к сожалению, с возрастом у пожилых людей появляются разного рода проблемы со сном. Причинами этого становятся неврологические отклонения, деменция и болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые патологии, опухоли, психические расстройства, синдром хронической усталости и т. д.

Как проявляется бессонница?

О развитии бессонницы говорят следующие симптомы:

• проблемы с тем, чтобы заснуть — человек долгое время мучается, переворачивается с боку на бок, но не находит удобной позы для сна;
• поверхностный сон превалирует над глубоким — больной начинает чутко спать и просыпаться от любого шороха и малейшего звука, после пробуждения уже не может уснуть снова;
• ночные кошмары, из-за которых по утру присутствует чувство разбитости, как будто сна и вовсе не было.

У пожилых людей зачастую клиническая картина дополняется тревожностью, раздражительностью, быстрой утомляемостью, которые также свидетельствуют о неврологической составляющей.

Что можно сделать для здорового сна?

Если у вашего пожилого родственника появились проблемы со сном, а вы никак не можете помочь в их решении, оптимальным вариантом будет его размещение у нас в пансионате. Наши сиделки имеют высокую квалификацию и долгий опыт работы в сфере ухода за пенсионерами, они сделают все возможное, чтобы повысить качество сна и устранить тревожные симптомы.

Для этого пребывание в пансионате организовано таким образом, чтобы все постояльцы придерживались определенного режима дня, но при этом не чувствовали себя, как в больнице:

• сбалансированный рацион — меню составлено с учетом потребностей организма пожилого человека и содержит все необходимые полезные вещества для правильной работы органов и систем (питание пять раз в день, в определенные часы);
• прогулки на свежем воздухе — ежедневно организуются прогулки в окружении зелени, можно посидеть на лавочке в саду или прогуляться по вымощенным дорожкам и подышать прохладой лесного массива (насыщение крови кислородом улучшает питание тканей, стимулирует обменные процессы, нормализует психоэмоциональный фон, убирает нервное напряжение и расслабляет);
• разнообразный досуг — у нас проводятся различные занятия по интересам: это и лепка, и рисование, и настольные игры (шашки, шахматы, домино), и кроссворды, и пазлы (каждый подберет что-то на свой вкус); весело отмечаем праздники и дни рождения (живое общение со сверстниками благоприятно сказывается на здоровье, улучшает настроение, избавляет от стресса);
• комфортные условия размещения — кровати оснащены удобными ортопедическими, а для лежачих больных противопролежневыми матрасами, всегда застелены чистым постельным бельем, комнаты обязательно проветриваются, чтобы для отдыха были оптимальные условия (большое значение придается созданию благоприятного микроклимата — выбираются оптимальные параметры температуры и влажности воздуха в помещениях, чтобы не допустить развития простудных заболеваний).

В конце насыщенного дня наши постояльцы чувствуют лишь приятную усталость и благодаря правильно составленному режиму не имеют проблем со сном.