Тренировка памяти

Заметное снижение памяти можно наблюдать в возрасте 50 лет и старше. Причин для этого может быть несколько — истощение нервной системы (например, на фоне постоянного недосыпа или хронического стресса), нейродегенеративные заболевания и органические поражения головного мозга (в частности, болезнь Альцгеймера, деменция, энцефалопатии), дефицит витаминов (в особенности В12 и фолиевой кислоты)) и т. д.

Зачастую снижение памяти протекает совместно с нарушением внимания, что бывает обусловлено сосудистыми и другими изменениями. Человек становится суетливым и чрезмерно импульсивным, теряет способность концентрироваться на каком-то одном виде деятельности длительное время, забывает вещи (куда положил, брал или не брал) и события, случившиеся недавно.

Что можно сделать?

Мы принимаем к размещению в наших пансионатах пожилых людей с нарушением памяти и проводим целый комплекс манипуляций, направленных на тренировку работы головного мозга и улучшение когнитивных способностей:

• физические нагрузки — чтобы мозг хорошо работал, ему необходим кислород, а насыщение крови кислородом происходит во время тренировок (это и ежедневные пешие прогулки по территории, и активные игры на свежем воздухе, и утренняя зарядка, и гимнастика на все группы мышц, в которой активно и с охотой принимают участие все наши постояльцы); именно благодаря циклическим упражнениям нормализуются мыслительные процессы (увеличивается производительность головного мозга, а продукты распада удаляются быстрее), снижается риск инсульта, замедляется старение;
• сбалансированный рацион — для работы мозга и улучшения памяти разработана специальная низкокалорийная диета (продукты содержат необходимые витамины и минеральные вещества), питание осуществляется 5 раз в день (меню богатое, готовим вкусно!);
• умственная деятельность — ключевую роль в тренировке памяти, безусловно, играют упражнения, развивающие мыслительную деятельность (занятия проводятся ежедневно, в небольших группах, что позволяет добиться заметных результатов за довольно короткий срок).

Среди наиболее эффективных упражнений стоит отметить методику 10 слов (слова зачитываются на слух, после чего предлагается воспроизвести их в любом порядке, по памяти — позволяет оценить взаимосвязь концентрации внимания с кратковременной памятью), упражнение «линия» (на листе бумаги необходимо вести карандашом прямую линию, медленно и плавно, стараясь ни на что не отвлекаться и максимально сконцентрироваться на процессе, а при отвлечении сделать пик, по аналогии с кардиограммой — по итогам считается количество раз, когда человек отвлекся), рефлексивное чтение (вдумчивое, осознанное, с последующим обсуждением содержания), упражнения с карточками на систематизацию предметов по признакам (форма, размер, цвет) и т. д.

Важное значение в тренировке памяти придается здоровому сну, поэтому у нас созданы все условия для комфортного отдыха. В комнатах стоят кровати с удобными матрасами, помещения обязательно проходят влажную уборку и регулярно проветриваются для обеспечения свежего воздуха.

Некоторые постояльцы поступают в пансионат с предписаниями от врача, который назначил ноотропные средства, стимулирующие кровоснабжение головного мозга, создающие благоприятные условия для более быстрого и полного усвоения глюкозы, улучшающие таким образом умственные способности и повышающие концентрацию внимания. Наши сиделки обязательно напомнят о необходимости принять лекарство.